Il 21 settembre si festeggia la giornata mondiale della gratitudine (“World Gratitude Day”): bisogna essere grati di ciò che abbiamo
Nel 1965, alle Hawaii, è stato istituita la giornata mondiale della gratitudine (il World gratitude day). Motivo? Per avere una giornata ufficiale in cui esprimere la propria gratitudine per tutte quello che abbiamo e che ci circonda. La giornata ha come scopo quello di fermarci a riflettere e prendere consapevolezza delle cose belle che ci circondano e degli aspetti positivi della nostra vita. Insomma, quello che non facciamo mai per mancanza di tempo o per disabitudine.
Secondo la psichiatria, la gratitudine fa stare bene e migliora in generale la qualità della vita, perché ci si predispone mentalmente ad affrontare la giornata e la vita in modo positivo.
E’ una buona idea allenarsi alla gratitudine seguendo alcune regole:
- fai un elenco delle cose di cui ti senti grato;
- affronta la quotidianità mettendo in risalto le cose positive e non gli imprevisti;
- focalizzati sulle cose della giornata che ti hanno fatto sorridere e stare bene;
- lascia più spazio alle emozioni e meno alla razionalità;
- focalizzati sul presente e non sul futuro. Goditi l’attimo.
immagine: © vredekloofclinic.org
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