Il giorno ideale per salire sulla bilancia sarebbe il mercoledì perché, dopo gli strappi alla dieta del week-end, si pesa di più il lunedì
Qual è il giorno migliore per pesarsi? Secondo alcuni ricercatori, il mercoledì sarebbe il giorno ideale per salire sulla bilancia. Questo perché il lunedì si tende a pesare di più a causa degli strappi alla dieta del weekend, mentre il venerdì si potrebbe raggiungere il peso minimo (temporaneamente). Il mercoledì, essendo a metà settimana, offre una rilevazione più realistica e coerente del peso corporeo.
Tuttavia, questa regola non è universale. Per chi si allena di più e si concede meno sgarri nel weekend, il peso del lunedì potrebbe essere inferiore. Inoltre, per raggiungere e mantenere il peso forma, pesarsi ogni giorno potrebbe essere una strategia più efficace.
Diversi studi dimostrano che l’autopesatura giornaliera può portare a una maggiore perdita di peso. Uno studio condotto dalle Università di Pittsburgh e della California a San Francisco ha rilevato che le persone che si pesavano quotidianamente hanno perso più peso rispetto a quelle che lo facevano con minore frequenza.
Anche la Cornell University ha confermato l’efficacia dell’autopesatura giornaliera. È importante però tenere a mente che le oscillazioni di peso da un giorno all’altro non sono stabili e possono essere causate da fattori come variazioni ormonali o ritenzione idrica. Nonostante ciò, il monitoraggio continuo del peso può essere una fonte di motivazione per mantenere i propri obiettivi di forma fisica.