La frequenza con cui ci prendiamo cura della nostra igiene personale può variare a seconda delle abitudini e dello stile di vita di ognuno
Quanto spesso dovresti fare la doccia e cosa succede se ci laviamo troppo (o troppo poco). Quanto spesso dovremmo fare la doccia e quali sono le conseguenze di lavarci troppo o troppo poco? La frequenza con cui ci prendiamo cura della nostra igiene personale può variare a seconda delle abitudini e dello stile di vita di ognuno. Alcune persone, come chi pratica attività fisica o lavora in ambienti caldi, potrebbero aver bisogno di fare la doccia quotidianamente.
Secondo l’Harvard Health Publishing, la maggior parte degli americani fa la doccia tutti i giorni, così come l’80% degli australiani. Al contrario, in Cina, circa la metà delle persone si lava solo 2 volte alla settimana. Non esiste una frequenza ideale per tutti, ma molti esperti suggeriscono che due o tre docce alla settimana siano sufficienti per la maggior parte delle persone, con un aumento della frequenza in base alle necessità personali.
Per una corretta detersione, sono consigliate docce brevi della durata di 3 o 4 minuti, con acqua non troppo calda e l’uso di prodotti che puliscano senza aggressività, in modo da preservare il pH, il film idrolipidico e il microbiota della pelle.
Fare troppe docce può avere conseguenze sulla nostra pelle. La pelle ha uno strato esterno chiamato film idrolipidico, composto da acqua e grassi, che mantiene il pH acido della pelle. Troppi lavaggi possono alterare il microbioma della pelle e danneggiare la sua integrità, portando a infiammazioni, pelle secca e prurito, con un maggiore rischio di infezioni cutanee.
D’altra parte, lavarsi poco può causare problemi di igiene e di salute. L’accumulo di germi patogeni sulla pelle può portare a malattie cutanee. Inoltre, la mancanza di igiene può causare l’accumulo di pelle morta e sebo, che ostruisce i pori e può causare acne e irritazioni. Anche il cuoio capelluto può soffrire a causa dell’accumulo di pelle morta e sebo, causando forfora e sporco. Inoltre, la scarsa igiene può portare allo sviluppo di infezioni fungine tra le dita dei piedi e nelle zone pelviche.
Un altro rischio legato alla scarsa igiene è la dermatite neglecta, una condizione cutanea che si manifesta con macchie scure sulla pelle, causate dall’accumulo di pelle morta, sudore e oli che dovrebbero essere rimossi durante la doccia.