I concetti base per lavarsi i denti nel modo corretto e mantenere i denti più puliti e sani
Qual è il modo corretto di lavarsi i denti. Il momento migliore per lavarsi i denti è dopo la colazione e prima di andare a dormire. Quindi, almeno 2 volte al giorno.
Puoi anche spazzolarli dopo pranzo o dopo altri pasti. Ricordati, però, di aspettare almeno 30 minuti se hai consumato cibi o bevande contenenti acidi (come agrumi, vino o succhi di frutta). Questo perché se li spazzoli mentre gli acidi stanno ancora “attaccando” lo smalto, potresti danneggiare i denti in un loro momento di vulnerabilità.
Siccome, però, non sempre è possibile aspettare così a lungo, prima di lavare i denti, sciacqua la bocca con dell’acqua per un paio di volte, in questo modo ridurrai l’effetto degli acidi.
Con cosa lavare i denti?
Va bene sia uno spazzolino con setole medie che con setole morbide. Assicurati di scegliere una testina che si adatti alla tua bocca e che consenta di raggiungere facilmente tutti i punti.
Per quanto tempo lavare i denti?
Almeno per 2 minuti, anche se molti dentisti raccomandano di lavare i denti per 3 minuti (se si utilizza uno spazzolino manuale).
Come lavarsi i denti con uno spazzolino manuale?
- Il movimento deve essere sempre verticale (dalla gengiva verso il dente);
- Spazzolare accuratamente anche l’interno della dentatura e la parte posteriore;
- Passare le setole anche negli spazi interdentali;
- Spazzolare delicatamente anche la lingua e l’interno delle guance (aree in cui si depositano i batteri);
- Sciacquare la bocca con un collutorio dopo aver utilizzato lo spazzolino.
Quali sono le buone norme da seguire per lavarsi i denti nel modo corretto:
Riepilogando:
- Spazzolare i denti almeno 2 volte al giorno;
- Lo spazzolino deve essere quello giusto;
- Non usare troppo dentifricio;
- Dedicare il giusto tempo;
- Attenzione al gesto;
- Ricordarsi della lingua;
- In certi casi, meglio aspettare;
- Sostituire lo spazzolino ogni 2-3 mesi;
- Lavarsi sempre i denti prima di andare a letto;
- Prenotare un controllo dentistico almeno 1 volta l’anno;
- Effettuare una seduta di igiene professionale 1 o 2 volte l’anno.